コンペアショップ

私が、地道にコツコツと成果を出す形で、ダイエットを達成できました糖質制限ダイエットとしまして、私は、今まで訓練が苛烈な組織に在籍しておりましたので、その時の体重としましては、足に激痛が走る程、訓練を実施しておりましたので、平均で68kgの体重を維持していたのですが、それが、その苛烈な組織を退職した瞬間に、75ｋｇまで一気に体重が増えました。

それは、走る訓練がなくなった影響でありまして、これは日常的に走らなくなってしまったことが影響しているのですが、日常的に走らなくなってしまいましてから、歩くだけの生活になってしまいました。

そこで、体重が約10ｋｇ程度体重が増加することとなったのですが、ここからが、普段の生活に支障が出るような形で、まず、根本的な原因としましては、毎日ジュースを約２本飲んでおりましたので、尿が泡立つと言う異変がおこるものでありました。

また、糖分を摂取しすぎることで、尿が透明でありましたり、黄色の尿が出ず、夜間に失禁してしまうと言うことについても度々発生してしまうような形でありましたので、これはマズイと思い始め、まずは、ジュースを2本買うのをセーブするようにしました。

そこから、始めてみようと思いました。
それを実践し始めましてから、尿の色に変化が発生しまして、最初は白かったり、透明でありました尿が黄色に回復するまでに自分自身の体のステータスを回復させることができました。

その期間としましては、約半年間かかりました。
ここから、更に転職をしてしまい、更に、運動をしなくなりまして、体重はみるみる増加の一途を辿りまして、ついに体重が85ｋｇまで伸びてしまいました。

この体重となってしまい一番苦労した点としましては、ついに立ち上がるのが辛くなってしまうと言う点でありました。
新しい職場ではテニスに誘われることがあり、週に一回テニスに打ち込んでいたのですが、テニスに行こうと体を起こすのですが、そこから体が非常に重くなってしまい、行く気力すら発生しないと言う状況が続きました。

いったんはジュース等を辞めまして体重の制限に成功したのですが、新しい職場では運転ばかりで、歩くこともしなくなってしまいました。
根本的に何かをしなければならないと思いまして、私が更なる体の変調に対応するために始めた内容としましたのが、軽く始めることができる糖質制限ダイエットでありました。

まず私が取り組みました糖質制限ダイエットの内容としましては、パートナーから教わった内容で、夜について、炭水化物を減らすことによりまして、そこから痩せることができると言う内容でありましたので、炭水化物を減らす形で、まずは、夜のごはんをおかわりしないと言うところから始めました。

そうしますと、数か月夜のごはんのおかわりをなしで実践しておりましたところ、体重が夜のご飯のおかわりを抜くだけで、体重を3ｋｇも減らすことができました。
次に取り組んだ食事制限としましては、ごはんのお茶碗のサイズを小さくすると言うことでありました。

ごはんのお茶碗のサイズを小さくすることで、更に体重を絞ることができたものでありました。
そこからは、自分自身のペースで今現在まで体重の変動の割合としましては、80ｋｇ82ｋｇの範囲内で体重をキープすることができております。

そこからは、食事制限だけでは厳しいと思っておりますので、筋力トレーニングをしなければ更なる向上は難しいと考えております。

今後も体重を制限していく上で食事量に気を付けて、特に炭水化物の量に十分に気を付けて食事制限を通じて自分自身を律して行きたいと考えております。

また、食事を軽く制限するだけで、これだけ体重が絞れると言う内容も伝えて行きたいと思いました。